В статье описываются шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях. Техники заземления помогают вернуть сознание и тело в настоящий момент, успокоиться и сфокусироваться. В статье представлены техники самоуспокоения, дыхательные упражнения, упражнения на зрительное восприятие, упражнения на слуховое восприятие, упражнения на осязание и упражнения на движение.